20 Minute Butt Workouts Free 1.8

"Einfaches aber feines Bein- und Unterkörpertraining, mit besonderer Betonung auf dem Po."

"So schön wie all die anderen Power 20 Apps. Wirklich herausforderndes Training!"

Verbessern Sie Ihre Beinkraft, Balance, Körperhaltung und natürlich die Form Ihres Po und Oberschenkel mit diesen 20-minütigen Videos. Diese 20-Minuten-Workouts sind ausreichend für einen Tag Übung, weil sie High Intensity Interval Training Übungen sind.

Diese kostenlose Version bietet Ihnen ein Training pro Level. Weitere Routinen erhalten Sie in der Pro-Version.

Da große Muskelgruppen aktiviert sind, verbessern Sie die Insulinempfindlichkeit in Ihren Muskeln. Dies ist ideal für Prädiabetiker und alle, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren wollen.

Befolgen Sie diese sorgfältig ausgewählten Trainingsroutinen, um schnell in Form zu kommen. Power 20 verbessert die allgemeine Fitness mit Übungen, die auf Stärke, Balance und Muskeltonus ausgerichtet sind.

✓ Führt Sie durch 20-minütige Trainingseinheiten im unteren Körperbereich
✓ Verbessert die allgemeine Fitness: Kraft, Balance und Muskeltonus
✓ Keine Ausrüstung notwendig
✓ Hören Sie Ihre eigene Musik, während Sie sie benutzen
✓ Diabetikerfreundlich: hilft bei der Senkung des Blutzuckerspiegels

Legen Sie Ihr Handy oder Tablet auf den Boden, drücken Sie Start und innerhalb von Sekunden werden Sie aussteigen, sich dehnen, springen, tauchen und tauchen. Ein Foxy Guide zeigt Ihnen, wann Sie sich ausruhen und wann Sie sich bewegen müssen. Am Ende von 20 Minuten wirst du keuchen, schwitzen und lächeln. Es ist, als ob du deinen eigenen persönlichen Trainer hast, egal wo du bist!

Power 20 ist eine Serie von sorgfältig kuratierten, intensiven und effektiven Workouts. Wir legen Wert auf Design und Benutzerfreundlichkeit, um sichere, getestete und effektive Übungskombinationen zu liefern. Dies sind High Intensity Interval Training (HIIT) Workouts, die plyometrische Übungen verwenden. Jedes Training verbessert die allgemeine Fitness: Kraft, Ausdauer, Balance und Muskeltonus. Dies sind einige der gleichen Übungen, die Sie in den 7 Minuten Training gesehen haben.

WAS BENUTZER SAGEN
"Power 20 war großartig, während ich im Urlaub war. Ich habe es jeden Tag in meinem Hotelzimmer getan. "
"Ich reise viel für die Arbeit und Power 20 kommt immer mit mir."
"Workout-Apps sind normalerweise ziemlich kompliziert und brauchen viel Zeit zum Laden. Power20 ist schnell und einfach und funktioniert immer. "
"Ich dachte, das wäre für Mädchen, aber es ist auch für Jungs. Es ist kein verdammter Witz. "
"Ich bin durchgeschwitzt."

✓ Das Elle Magazine bewertet den Power 20 Fitness Trainer Pro als die beste Fitness-App, die Sie mit in den Urlaub nehmen können.
✓ About.com nannte Power 20 als eine der besten Fitness-Apps für iPhone und iPod Touch

FÜR JEDEN
Power 20 ist sicher und effektiv für Menschen jeden Alters. Wählen Sie aus einem von drei Trainingsleveln. Sie brauchen keine Vorkenntnisse in der Übung oder in guter Verfassung zu sein, um sie zu benutzen. Seien Sie sicher, dass Sie die Genehmigung Ihres Arztes für jede Art von Übung Routine haben.

DETAILLIERTE ANLEITUNG
Wunderschöne, detaillierte Diagramme begleiten jede Übung. Lernen Sie die richtige Form und finden Sie heraus, welche Muskelgruppen von jeder Bewegung profitieren.

DEINE EIGENE MUSIK
Hören Sie sich Ihre eigenen Wiedergabelisten an, während Sie mit Power 20 arbeiten. Wir ermöglichen die Wiedergabe von Musik aus jeder Anwendung, während Sie Power 20 verwenden.

MEHR WORKOUTS ENTSPERREN
Mit jedem Workout, das du beendest, schaffst du eine neue Kombination aus Szene und Training. Arbeite dich durch Städte auf der ganzen Welt.

Auszeichnungen
Sie fangen an, bei jedem Training, das Sie beenden, Auszeichnungen zu sammeln. Die Auszeichnungen sind ein praktischer Weg, um Sie wissen zu lassen, welche Übungen Sie gemacht haben und wie oft Sie sie gemacht haben.

WAS IST HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING?
High Intensity Interval Training (HIIT) beinhaltet kurze, intensive Bewegungen, gefolgt von kurzen Ruhephasen. HIIT-Workouts können effektiver sein als 30 oder 60-minütige Workouts. Kraft 20 ist eine Form von Intervalltraining hoher Intensität.

WAS SIND PLYOMETRISCHE?
Alle Übungen in Power 20 sind "plyometrische" Übungen. Plyometrics wurden entwickelt, um schnelle und kraftvolle Bewegungen zu erzeugen, die Ihre Fähigkeit verbessern, nützliche, reale Aufgaben zu erledigen, wie zum Beispiel in kurzen Stößen zu laufen, Dinge anzuheben, Treppen zu steigen und Stürze zu vermeiden.